Czy czas kwarantanny w domu to tylko: tv, komputer czy też „lodówka”? Nie! Jest mnóstwo ciekawych alternatyw, aby spędzić ten czas aktywnie w gronie rodzinnym. Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej ma dla Was naszą wersję #zostańwdomu , czyli „aktywnie w domu”. Chcemy Was zachęcić do spędzania tego czasu z rodziną, w ruchu i zdrowo, wszystko odpowiedzialnie w swoich domach.
Ćwiczcie w domu – nie potrzebujecie do tego siłowni! Możecie wykorzystać rzeczy, które macie: krzesło, kanapę, gumy do rozciągania, butelkę wody mineralnej, która zastąpi hantle.
Przygotowujcie sobie pyszne koktajle i szoty witaminowe. Nie będzie ku temu lepszego czasu.
Zróbcie to, czego nigdy nie chciało się Wam robić po siłowni – porozciągajcie się!
Zadbajcie o sprzęt sportowy – przygotowanie do sezonu, przecież jak skończy się kwarantanna zaraz ruszymy na rowery, rolki, hulajnogi itp.
Wszystko to można robić w domu i to nie samemu! Angażujecie małżonków, dzieci i rodzeństwo, a my będziemy Wam podsyłać ciekawe pomysły w ramach „aktywnie w domu”.

Na początek przegląd dąbrowskich instruktorów, klubów fitness oraz siłowni i, które przygotowały treningi do wykonania w domu:

Fitness Klub Salsa: https://www.facebook.com/Fitness-Klub-Salsa-178970355475403/
Centrum Formy: https://www.youtube.com/watch?v=tLj36_hZTHY/
FitOlaa: http://www.facebook.com/FitOlaa-1704889732889865/

Dodatkowo kilka propozycji na aktywne spędzanie czasu z najmłodszymi:

https://sukcesdziecka.pl/blog/13-pomyslow-na-aktywne-spedzanie-czasu-w-domu-z-dziecmi/

Bądźcie odpowiedzialni, bądźcie bezpieczni i zostańcie w domu, ale aktywnie!