Zaczynamy cykl przygotowań do największych imprez biegowych w regionie!

Początek grudnia to idealny moment, by zadać sobie pytanie: czy jesteśmy gotowi na biegowe wyzwania nadchodzącego roku? Zwłaszcza, że wielkimi krokami zbliża się Maraton Zagłębiowski czyli wydarzenie, które od miesięcy elektryzuje środowisko biegaczy w całym regionie. Forma nie zrobi się sama, ale mamy świetną wiadomość, która na pewno pomoże wejść na właściwe tory!
Startujemy z treningami już 20 grudnia 2025 r.!
To właśnie tego dnia rusza cykl wspólnych treningów przygotowujących zarówno do Maratonu Zagłębiowskiego, jak i do 18. Półmaratonu Dąbrowskiego ArcelorMittal Poland. To propozycja dla każdego- niezależnie od doświadczenia, tempa czy sportowych ambicji. Jeśli dopiero zaczynasz swoją biegową przygodę albo planujesz poprawić rekord życiowy, tutaj znajdziesz przestrzeń do rozwoju.
Za przygotowanie uczestników odpowiadają jedne z najbardziej aktywnych i zaangażowanych grup biegowych w regionie:

Alchemia Biegania

Harpagan Sosnowiec

W pogoni za duchem

Pogoria Biega

Ich doświadczenie, pozytywna energia i profesjonalne podejście sprawią, że treningi będą nie tylko efektywne, ale też pełne pasji i sportowej radości.
Treningi odbywać się będą w dwóch miastach, które od lat wspólnie tworzą biegową mapę regionu: w Sosnowcu i w Dąbrowie Górniczej. Różnorodne lokalizacje to gwarancja ciekawych tras, zróżnicowanego terenu i mnóstwa okazji do sprawdzenia się w różnych warunkach.
Przygotowany program jest kompletny i zróżnicowany:

podbiegi

interwały 

dłuższe wybiegania, w tym kultowa nocna „30”

crossy

starty kontrolne

spotkania z inspirującymi gośćmi -bo motywacja jest równie ważna jak kilometry

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest przebiegnięcie pierwszych 5 kilometrów, ukończenie półmaratonu czy poprawienie życiówki w maratonie -te treningi są dla Ciebie. To nie tylko okazja do pracy nad formą, ale też dołączenia do społeczności ludzi, którzy kochają bieganie i wzajemnie się wspierają.
Przeanalizuj harmonogram treningów i do zobaczenia 20 grudnia na wykładzie przygotowującym do startu w 18. Półmaratonie Dąbrowskim ArcelorMittal Poland i do nocnego Maratonu Zagłębiowskiego.

Podczas trwania wykładu nauczysz się jak mądrze zaplanować trening, by przygotowania były skuteczne i bezpieczne. Poznasz podstawy żywienia sportowego, które realnie wpływają na wydolność, regenerację i dzień startu. Dostaniesz także konkretne wskazówki dotyczące motywacji, regeneracji oraz zapobiegania kontuzjom.

Wykład poprowadzą specjaliści m.in dietetyk Dariusz Ozner– dietetyk sportowy, który pokaże jak przygotować się do zawodów świadomie unikając chaosu, błędów, za to z głową i planem.

Serdecznie zapraszamy!